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小弟弟保养和锻炼

“文无第一,武无第二”男人都希望对自己的“小弟弟”自信爆满,绝不认输。但要想让“小弟弟”在任何时候都表现好,不临阵逃脱,不出你的丑,在平时你可得需要对它好一点,保养和锻炼一下。
 

  ¤神经强化
 

  窍门一:早上入厕时,可用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
 

  窍门二:排便后,先闭紧双眼,肩膀放松,然后嘴半闭,松弛脸部肌肉,重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
 

  窍门三:先在浴缸里温热阴囊,然后站起来对其浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入热水中,接着再泼冷水,如此重复五次。
 

  窍门四:自慰也可以强化“小弟弟”的神经,但强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的。应用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,此动作可活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,再继续、再停止,重复做几次。
 
  ¤硬度强化
 
  准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,然后拿开冰块,按摩“小弟弟”一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,连做三次。最后,再以自慰方式射精即可。此动作与上文强化神经中的窍门三有些相似,但强度更大,刺激性更强,效果自然也不一样。
 

  ¤持久发挥锻炼技巧
 

  当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按住它可提高性能力。另外,增加黑色素,黑色素有利于阴茎的持久,因此不妨找个隐蔽的地方做做阴茎的日光浴,但不要晒太久,以免适得其反。
 

  ¤精弹射击力训练
 

  要训练精弹射击力,有个最简单的方法,那就是早上入厕时,在要尿尿的时候,先憋住,再排出少许,再憋住,反复几次。除此之外,还可以用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可预防精力之不足。
 

  ¤临阵磨枪妙法
 

  上“战场”前喝点烈酒,如同上战场前磨磨枪枪一样,会增添勇猛之力,获得更大的性刺激,但不可喝多。途中可趁改变体位时,也可暂时拔出阴茎,让阴茎瞬间休息一下,效果会更好,会更勇猛善战。还可以按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
 

  ¤平日维修守则
 

  尽量穿粗布的宽大内裤,不但可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长。成年时期维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,射完精都要上厕所把残留的精液排出。
 


  除以上保养方法以外,男性还要注意饮食调节和避免酒精、尼古丁,多运动,尤其是加强腿部肌肉的训练。锻炼下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在于动物的骨头里,长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物,会提高勃起力和性冲动。此外,也可多喝各种骨头汤。